Uso prolongado de celulares se asocia con lesiones osteomusculares

Mauricio Ravelo, licenciado en Terapia F铆sica y Rehabilitaci贸n y catedr谩tico de la Escuela Nacional de Estudios Superiores (ENES) Le贸n de la Universidad Nacional Aut贸noma de M茅xico, explic贸 que entre las lesiones m谩s comunes est谩n la tendinitis de Quervain y el text neck o dolor de cuello por textear.

Debido al malestar e inflamaci贸n que causan, dijo, estos padecimientos pueden ser sumamente incapacitantes. El especialista detall贸 que este tipo de lesiones van en aumento por el uso creciente de tel茅fonos inteligentes.

Explic贸 que su primer s铆ntoma es dolor leve, pero de no atenderse puede volverse intenso, al punto de inmovilizar el 谩rea inflamada y provocar un aumento de temperatura y cambio de coloraci贸n por la inflamaci贸n.

En la mano, la molestia va del pulgar a la parte media del antebrazo, y en el cuello desde la nuca hasta la parte trasera de los hombros; en algunos casos provoca lesiones en las terminaciones nerviosas que emergen de la columna cervical.

La enfermedad de Quervain, expuso el docente de la Licenciatura en Fisioterapia, es una lesi贸n que ocurre b谩sicamente por la inflamaci贸n de dos tendones que se dirigen al pulgar: el extensor corto y el abductor largo.

“Vienen del antebrazo y se dirigen al pulgar; tienen un movimiento de extensi贸n y abducci贸n, que combinados nos permiten hacer movimientos de pinza fina con el 铆ndice, el medio o el anular y el pulgar”, expuso.

La prudencia puede evitar

Son movimientos cotidianos, pero pueden llevar a un cuadro de inflamaci贸n cuando se realizan actividades manuales repetitivas como amasar, ejercer alg煤n tipo de presi贸n sostenida, escribir o tejer, refiri贸 el fisioterapeuta universitario.

Dijo que esta lesi贸n se vincula principalmente al uso indiscriminado del celular, pues las pantallas son peque帽as y, en consecuencia, tambi茅n el teclado, de modo que los movimientos finos de los pulgares hacen que los tendones en conjunto se inflamen.

El especialista expres贸 que estas afecciones pueden evitarse si se usa con prudencia el celular: por periodos no mayores a 30 minutos, y dejarlo de lado al menos una hora y media para que

“El problema es que hay gente que puede estar tres o m谩s horas mensajeando”, se帽al贸.

Por ejemplo, subray贸, hay reporteros que escriben sus notas en tel茅fonos inteligentes y esta acci贸n les puede llevar m谩s de una hora.

“Pero si lo hacen diario y m谩s de una vez al d铆a, en alg煤n momento se les inflamar谩n los tendones o presentar谩n rigidez en los m煤sculos del cuello, dolor de hombros y cabeza”, asever贸.

Es por ello que el especialista recomend贸 guardar reposo, evitar hacer dichas actividades repetitivas, usar analg茅sicos no esteroideo, y en el caso del pulgar, utilizar ortesis, que es un tipo de fijador para que descanse el dedo.

Tambi茅n se puede dar fisioterapia con medios f铆sicos (calor o fr铆o, dependiendo del estadio de la lesi贸n), l谩ser, fluidoterapia o ultrasonido terap茅utico.

En el caso de la tendinitis de Quervain, cuando el tend贸n ya est谩 muy lastimado y hay desgaste importante, se puede recurrir a la cirug铆a, concluy贸.


Fuente: UH